Al igual que ciertos alimentos, existen hierbas muy beneficiosas para aliviar el estreñimiento, especialmente cuando se ha estado sufriendo de estreñimiento crónico. En estos casos se recomienda tratar de identificar la causa del problema, por ejemplo la medicación, la mala alimentación, el estrés, la deshidratación, en lugar de sólo tratar los síntomas.
Las siguientes hierbas pueden proporcionar alivio rápido y se consideran seguras para uso moderado. Sin embargo es necesario consultar más... 
8 Hierbas (que si funcionan) para el estreñimiento
Al igual que ciertos alimentos, existen hierbas muy beneficiosas para aliviar el estreñimiento, especialmente cuando se ha estado sufriendo de estreñimiento crónico. En estos casos se recomienda tratar de identificar la causa del problema, por ejemplo la medicación, la mala alimentación, el estrés, la deshidratación, en lugar de sólo tratar los síntomas.
Las siguientes hierbas pueden proporcionar alivio rápido y se consideran seguras para uso moderado. Sin embargo es necesario consultar más... 
La manzanilla o la camomila, es una planta con una flor blanca, que se usa con fines medicinales para muchos de los problemas digestivos. Sin embargo, ¿la manzanilla estriñe? Este artículo te mostrará como la manzanilla puede ser tu mejor aliado, para resolver los desagradables problemas de estreñimiento.
Propiedades de la manzanilla
La manzanilla es una de las hierbas más conocidas por sus grandes beneficios a la salud. Es muy conocido que la manzanilla es antialérgica, antinflamatoria 
La miel es un producto que proviene de las abejas, por ser natural, tiene innumerables beneficios para la salud. ¿Qué efecto tiene la miel en el organismo? ¿La miel estriñe? Sigue leyendo y aprende todo sobre la miel y sus abundantes beneficios para el organismo, además podrás saber cómo usar la miel para mejorar el estreñimiento.
Propiedades de la miel
El consumo diario de la miel, aporta a tu cuerpo innumerables beneficios. Para empezar, este edulcorante natural es una fuente de energía, 
Los carbohidratos son uno de los tres grupos principales de alimentos. Son esenciales para mantener una buena salud, además de ser la principal fuente de energía en el cuerpo. Sin embargo cuando se sufre de estreñimiento hay que escoger muy bien el tipo de carbohidratos que se come porque de lo contrario, ellos podrían empeorando las cosas.
¿Cuáles son los hidratos de carbono o carbohidratos?
Hay tres tipos principales de carbohidratos: azúcares, almidones y fibra, que a su vez se clasifican 
Los zumos o jugos naturales de frutas y verduras son una fuente brillante de nutrientes en nuestra dieta. Pero aún mejor, también aportan buena cantidad de fibra, algo tan necesario cuando se sufre de estreñimiento. Sigue leyendo y aprende a preparar 4 zumos maravillosos para poner tus intestinos en movimiento sin la necesidad de tomar laxantes.
Jugo de ciruelas pasas, pera y manzana
Necesitarás:
4 ciruelas pasas, remojadas durante la noche
2 peras, sin pelar
1 manzana mediana cocida 
Comúnmente la vitamina C se conoce como una vitamina necesaria para el crecimiento y la reparación de los tejidos, para fortalecer nuestro sistema inmunológico y combatir los radicales libres. Pero la vitamina C también puede ser un remedio natural muy eficaz para el estreñimiento.
Se ha demostrado que las dosis más altas de vitamina C tienen un efecto laxante, lo que puede proporcionar alivio a los que sufren de estreñimiento. Su función es aumentar la velocidad del proceso digestivo, 
La calabaza o la auyama es un alimento rico en fibra y en vitaminas, que aportan al cuerpo las defensas y ayudas necesarias para mantener un buen funcionamiento. Una pregunta que merece respuesta es, ¿la calabaza estriñe? Para darte respuesta, hemos preparado este artículo, con la intención de que aprendas todo lo relacionado con la calabaza y sus beneficios.
Propiedades de la Calabaza
Tiene propiedades que son de gran beneficio para el organismo, como la vitamina C y vitamina A, además, de 
El ejercicio es probablemente el tercer remedio natural más eficaz para el estreñimiento, junto con la fibra y el agua. Si mantienes un estilo de vida inactivo, entonces necesitas comenzar a moverse.
Cualquiera que sea la razón para estar sedentario, una condición médica, el peso, una lesión, o la rutina de trabajo diario detrás de un escritorio, pueden estar contribuyendo a tu estreñimiento.
¿Cómo el ejercicio puede aliviar el estreñimiento?
El ejercicio ayuda a mantener los