El gas intestinal se refiere al aire atrapado en tus intestinos. Este gas puede ser expulsado de tu cuerpo a través de la boca, cuando eructas o a través del ano en forma de pedo.
Síntomas y causas del gas en el tracto digestivo
¿Cuáles son los síntomas del gas?
Los síntomas de gases varían de persona a persona, sin embargo, los más comunes incluyen;
- eructos,
- ventosidades,
- hinchazón
- y dolor o molestias en el abdomen.
¿Qué causa el gas intestinal?
El gas normalmente ingresa a tu cuerpo cuando tragas aire o se crea debido a las bacterias en el intestino, que descomponen los alimentos como parte de la digestión. Además, es posible que tengas gases intestinales o si comes ciertos alimentos.
Tragar Aire
Todos tragamos aire (poco) cuando comemos y bebemos. El aire que tragas y que no eructas se mueve hacia los intestinos y es expulsado a través del ano en forma de pedos. Tragas más aire si:
- Consumes goma de mascar.
- Bebes soda.
- Comes o bebes demasiado rápido.
- Fumas.
- Chupas caramelos duros.
- Usas dentaduras postizas.
Bacterias intestinales
El estómago no digiere completamente los alimentos que ingieres. Los alimentos no digeridos pasan a tu intestino, que contiene bacterias. Estas bacterias terminan de digerir estos alimentos y como resultado crean gas.
Ciertos alimentos
Una variedad de comidas pueden provocar gases intestinales. A continuación tienes los más comunes.
Frutas y verduras
- Frijoles negros
- Brócoli
- Repollo
- Espárragos
- Coliflor
- Frijoles blancos
- Alcachofas
- Frijoles
- Frijoles pintos
- Hongos
- Cebollas
- Duraznos
- Manzanas
- Peras
Granos enteros
- Salvado de trigo
Lácteos
- Helado
- Leche
- Yogur
- Queso
Carbohidratos refinados
- Pan
- Cereal
Aditivos alimenticios
- Los aditivos que pueden agregarse a los alimentos para sustituir la grasa o el azúcar
- Aderezo de ensalada
Endulcorantes artificiales en
- Caramelos
- Chicles (Goma de mascar)
¿Condiciones que causan gases en el intestino?
Algunas condiciones de salud pueden hacer que tengas exceso de gases. Estas condiciones incluyen:
Síndrome del intestino irritable. El síndrome del intestino irritable (SII) es un grupo de síntomas, que incluyen dolor o incomodidad en el abdomen y episodios de estreñimiento/diarrea. El SII puede afectar la forma en la que el gas se mueve a través de tus intestinos. También puede hacerte sentir hinchado debido a una mayor sensibilidad a las cantidades normales de gas.
Sobre-crecimiento bacteriano en el intestino delgado: El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado puede producir gases en exceso y también pueden causar diarrea y pérdida de peso.
Enfermedad por reflujo gastroesofágico. Esta es una enfermedad crónica que ocurre cuando el contenido del estómago fluye de regreso al esófago.
Problemas para digerir carbohidratos. Estos incluyen; intolerancia a los lácteos o a la fructosa y la enfermedad celíaca.
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