Las heces blandas o sueltas se refieren a las deposiciones que parecen más blandas de lo normal. Pueden ser acuosas, blandas o sin forma. En algunos casos, pueden tener un olor fuerte o asqueroso.

Existen varias causas para las deposiciones sueltas. Con frecuencia ocurren después de comer, pero también pueden ocurrir a lo largo del día.

Síntomas de las heces blandas

Es importante entender la diferencia entre las heces sueltas y la diarrea. Si tienes diarrea, también tendrás deposiciones sueltas o acuosas. Sin embargo, si tiene heces blandas de vez en cuando, esto no significa que tengas diarrea.

Para que las heces blandas se consideren diarrea, tienen que ocurrir repetidamente. Si tienes heces blandas tres o más veces al día, entonces es diarrea.

Los síntomas más comunes de heces blandas incluyen:

• Heces acuosas.
• Heces suaves o blandas.
• Heces sin forma.

También puedes tener otros síntomas gastrointestinales que incluyen:

• calambres en el estómago
• dolor de estómago
• náuseas

Heces blandas vs. Heces blandas crónicas después de comer

Puedes tener heces sueltas crónicas o heces sueltas ocasionales después de comer. Es importante saber la diferencia entre estas condiciones.

Una evacuación blanda después de comer generalmente no es un problema a largo plazo y puede ser un evento aislado. Sin embargo, las heces blandas crónicas durante semanas pueden ser un problema. Puedes saber si tiene heces blandas crónicas al hacer un seguimiento de cuánto duran los síntomas.

Las heces blandas después de comer pueden ser un indicio de intoxicación alimentaria, intolerancia a la lactosa o infecciones. También puedes tener deposiciones sueltas después de comer si estás tomando demasiado magnesio o si has estado bebiendo demasiado café. Ciertos alimentos, como los alimentos picantes o aceitosos, también pueden crear heces sueltas.

Las heces sueltas crónicas generalmente son causadas por otras afecciones médicas. Puedes tener:

• síndrome del intestino irritable
• enfermedad celíaca
• colitis ulcerosa
• malabsorción de ácidos biliares
• síndrome de vaciado rápido

¿Qué causa las heces blandas?

Existen varias causas potenciales para las heces sueltas:

Comidas y bebidas

Algunas bebidas y alimentos pueden causar heces sueltas. El café es una causa común porque estimula los músculos intestinales. Los alimentos grasosos y picantes también son un problema para algunas personas porque pueden irritar el estómago. Estos alimentos también pueden causar heces sueltas:

• alcohol
• fructosa
• alcoholes de azúcar

Intoxicación e infecciones alimentarias

Los virus, bacterias o parásitos pueden causar intoxicación alimentaria. Las heces sueltas pueden ser el resultado de la inflamación de estas infecciones. También puedes tener otros síntomas como:

• náusea
• fiebre
• calambres en el estómago
• vómitos

Medicamentos y suplementos

Ciertos medicamentos y suplementos pueden causar heces blandas. Por ejemplo, tomar demasiado magnesio puede ser un problema. Tomar demasiados laxantes también puede afectar tus movimientos intestinales. Además, los medicamentos como los antibióticos o la quimioterapia también pueden provocar heces blandas.

Intolerancia a la lactosa

Si tienes intolerancia a la lactosa, las heces blandas pueden ser un problema. Las personas con intolerancia a la lactosa no producen suficiente lactasa, que es una enzima necesaria para descomponer los productos lácteos.

Síndrome del intestino irritable

Las heces sueltas y la diarrea son comunes si tienes el síndrome del intestino irritable (SII). El SII es un trastorno que afecta el intestino grueso. También puedes experimentar otros síntomas como:

• Dolor de estómago.
• Gas.
• Estreñimiento.
• Hinchazón.
• Estreñimiento.

Enfermedad celíaca

Algunas personas tienen deposiciones blandas debido a la enfermedad celíaca. Esta es una condición autoinmune que afecta la capacidad del cuerpo para procesar gluten en los alimentos. Puedes tener síntomas adicionales como:

• Dolor.
• Hinchazón.
• Calambres.
• Estreñimiento.
• Pérdida de peso.
• Fatiga.
• Dolores de cabeza.
• Malabsorción.

Mala absorción de ácidos biliares

La malabsorción de ácidos biliares ocurre cuando el cuerpo no puede reabsorber los ácidos de la vesícula biliar. Esto provoca irritación y puede causar heces blandas. Otros síntomas de malabsorción de ácidos biliares incluyen:

• Hinchazón.
• Dolor.
• Gas.

Síndrome de vaciado rápido

El Síndrome de vaciado rápido es más común entre las personas que se han sometido a una cirugía de pérdida de peso o cirugía gástrica. Los alimentos pueden moverse demasiado rápido a través del intestino delgado, por lo que se producen las heces sueltas. Los otros síntomas son:

• Calambres estomacales o dolor.
• Náusea.
• Vómitos.
• Latidos cardíacos acelerados.
• Transpiración.
• Sentirse enrojecido.
• Mareo.
• Sentirse lleno después de comer una pequeña cantidad.

Colitis ulcerosa

La colitis ulcerosa (CU) es un trastorno crónico que causa inflamación en el sistema digestivo. Algunas personas con CU experimentan heces blandas. También pueden tener:

• Dolor.
• Sangrado rectal.
• Pérdida de peso.
• Fatiga.
• Fiebre.

Enfermedad de Crohn

La enfermedad de Crohn es otra condición crónica que afecta el tracto digestivo. Es posible que tengas heces sueltas a causa de la enfermedad de Crohn. Otros síntomas incluyen:

• Fatiga
• Dolor de estómago o calambres.
• Falta de apetito.
• Gas.
• Náusea.
• Vómitos.
• Fiebre.
• Hinchazón

Hipertiroidismo

Cuando tu tiroides es hiperactiva y produce demasiada hormona tiroxina, es posible que se generen heces acuosas. El hipertiroidismo afecta el metabolismo en el cuerpo. Esta condición tiene otros síntomas como:

• Pérdida de peso.
• Piel y cabello fino.
• Problemas para dormir.
• Ansiedad.
• Irritabilidad.
• Latidos cardíacos acelerados.
• Temblores.

Complicaciones de las heces sueltas

La deshidratación puede ser un problema grave para las personas que tienen heces acuosas y blandas. Asegúrate de mantenerte hidratado y beber muchos líquidos.

La desnutrición es otra posible complicación. La mala absorción de nutrientes importantes puede ser un problema. Es posible que no obtengas suficientes vitaminas, minerales u otros nutrientes. Habla con tu médico sobre el tratamiento de la malnutrición.

Factores de Riesgo de las heces blandas

Cualquiera puede tener deposiciones blandas en algún momento de su vida. Esto afecta tanto a adultos como a niños de todas las edades.

Sin embargo, algunas personas corren un mayor riesgo de tener deposiciones blandas. Si tienes ciertos problemas de salud crónicos, como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn, el síndrome de vaciado rápido, la colitis ulcerosa, el hipertiroidismo o la malabsorción de ácidos biliares, es más probable que tengas heces sueltas.

Cuando ver un doctor

En la mayoría de los casos, las heces sueltas son un problema temporal que se resuelve por sí solo. Sin embargo, si tus síntomas continúan empeorando y tienen heces blandas crónicas, es hora de ver a un médico.

Visita a un médico si experimentas:

• Deposiciones sueltas crónicas.
• Pérdida de peso.
• Diarrea o heces sanguinolentas.
• Heces que se ven negras o alquitranadas.
• Fiebre alta.
• Deshidratación severa.
• Frecuencia cardíaca rápida.
• Confusión.
• Mareos o desmayos.
• Confusión.
• Dolor de estómago severo y calambres persistentes.

Cómo tratar las heces blandas

Los tratamientos para heces blandas pueden variar. Tu médico puede recomendarte cambios en la dieta y aumentar tu ingesta de fibra. Es posible que también debas tomar medicamentos antidiarreicos.

Los tratamientos inmediatos para detener las deposiciones blandas incluyen:

• Tomar medicamentos antidiarreicos.
• Consumir más fibra.
• Mantenerte hidratado.
• Agregar miel a tu dieta.
• Evitar alimentos y bebidas desencadenantes.

Los tratamientos a largo plazo para detener las heces blandas incluyen:

• Tomar probióticos.
• Diagnosticar, encontrar y tratar afecciones médicas que causan heces blandas.
• Ajustar la toma de medicamentos y suplementos.
• Hacer cambios en la dieta.

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