Son muchos los casos de estreñimiento ocasionados por el tipo de dieta que se lleva y por la vida sedentaria que se tiene. Si queremos facilitar nuestras evacuaciones podemos cambiar nuestros hábitos de alimentación y de estilo de vida. Por ejemplo, podemos incluir alimentos que alivien y combatan el estreñimiento, hacer ejercicios regularmente y beber abundante líquido.
Ahora bien, ¿será la piña uno de estos alimentos que nos ayuden con nuestro problema de estreñimiento? En esta entrada sobre la “Piña y estreñimiento: ¿La piña estriñe?” responderemos esta pregunta.
¿La piña estriñe?
La piña no estriñe. Por el contrario, podemos beneficiarnos de sus propiedades, entre ellas está que combate el estreñimiento. Como es rica en fibra, la piña es un alimento que alivia la constipación y aumenta la frecuencia de nuestras deposiciones.
La piña nos aporta una enzima que se llama bromelina, la cual pudiera decirse que es su componente protagonista. La bromelina mejora todo el proceso digestivo y mejora el trabajo intestinal.
Cómo consumir la piña para el estreñimiento
Consume una taza de cuadritos de piña cada día si tienes problemas para defecar.
Bebe jugo natural de piña, teniendo en cuenta que solo una taza de zumo de piña aporta 0,5 g de fibra.
Si el caso de estreñimiento es leve toma una taza de zumo de piña en ayuna y luego bebe un vaso de agua.
Para los niños con estreñimiento es mejor darle el zumo de piña combinado con agua, media taza de cada uno.
Se recomienda tener un extractor de jugos para preparar el zumo de piña y beberlo en el momento.
Contraindicaciones de la piña
No hay duda que el jugo de piña es nutritivo y, en líneas generales, seguro. No obstante por sus propiedades diuréticas, puede deshidratar el organismo, situación que causa o agrava el estreñimiento. Por lo que es importante consumir abundante agua al momento de su consumo o después del mismo.
Como el jugo de piña es ácido, no se puede tomar si se padece una enfermedad gastroesofágica, como el reflujo. Ya que los síntomas del reflujo ácido puede provocarse o empeorarse con el jugo de piña.
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