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Cómo evitar el estreñimiento en Navidad

Navidad por lo general significa dos cosas a la hora de comer y beber: condescendencia excesiva y alimentos muy ricos. Ninguna de las dos es beneficioso cuando has estado sufriendo de estreñimiento. Sigue leyendo para que conozcas qué alimentos y bebidas debes evitar o disfrutar, así como algunos consejos generales que te ayudarán a cuidarte sin hacer dieta restringida. Los alimentos buenos para combatir el estreñimiento en Navidad Pavo: Con un alto contenido de triptófano (aminoácido esencial más...

5 soluciones para el estreñimiento en Año Nuevo

La llegada del Año Nuevo es el mejor momento para mirar hacia el futuro y proponernos nuevas metas, ya sea lograr riqueza, felicidad, tener mejor salud y por qué no... ¡Vencer al estreñimiento! Aquí te muestro una lista con 5 medidas excelentes para superar ese estreñimiento que te ha estado molestando últimamente. Incluso si sólo practicas una de ellas, será un paso de avance en la dirección correcta. Top 5 soluciones para combatir el estreñimiento a partir de Año Nuevo más...

Laxantes para el estreñimiento: Usos, tipos y riesgos

Si alguna vez has estado estreñido, es probable que hayas probado con laxantes sin prescripción. Una serie de factores, entre los que se incluyen una dieta deficiente, la falta de ejercicios y algunos medicamentos pueden alterar la función digestiva normal y causar estreñimiento. Aunque los laxantes disponibles sin receta médica son generalmente seguros y efcicaces para tratar el estreñimiento leve, es importante leer cuidadosamente las instrucciones de la etiqueta y usarlos correctamente. más...

Cómo el masaje abdominal puede ayudar con el estreñimiento

El masaje es una técnica antigua que combina la manipulación de los músculos y el tejido conectivo. Se utiliza tradicionalmente para promover la relajación y mejorar el bienestar. Hay muchas técnicas de masaje diferentes que incluyen masaje sueco, masaje de reflexología, terapia de Bowen y el masaje de drenaje linfático. Aquí estaremos explorando las técnicas de masaje abdominal, como el auto-masaje en sentido horario, que puede realizarse para aliviar el estreñimiento y el malestar abdominal. El más...