Cuando estas estreñido, puedes sentirte hinchado, lento e incómodo. Si  el no poder ir al baño te está pesando (¡literalmente!), entonces probablemente necesites alivio lo más pronto posible. Afortunadamente, no necesitas recurrir a laxantes peligrosos u otros medicamentos de venta libre potencialmente desastrosos. Existen algunos alimentos naturales que te ayudarán a “mover las cosas” de manera fácil y regular. Nota: Estos son alimentos saludables y ricos en fibra que también más...

El estreñimiento puede ocurrir por varias razones; la falta de ejercicio, ignorar el impulso de ir y ciertos medicamentos y suplementos, sin embargo, la dieta suele ser la principal culpable, y ciertos alimentos son más difíciles para el cuerpo que otros. Para ayudarte a mantener las “cosas en marcha”, hemos rastreado a los culpables alimenticios más comunes que pueden dificultar tus idas al baño. Y para cubrir todas nuestras bases, también hemos incluido una serie de comidas que empeorarán más...

Gracias a nuestra dieta moderna alta en productos artificiales y refinados, una persona promedio no obtiene suficiente de uno de los nutrientes más importantes para la salud: la fibra. Sin suficiente fibra en tu dieta, experimentarás bajones de energía, estreñimiento, tendrás dificultades para perder peso y también aumentará tu riesgo de diabetes e inflamación. Un adulto promedio debería consumir 28 gramos de fibra por día si sigue la dieta de 2,000 calorías, de la FDA. Lamentablemente, más...

Náuseas matinales, cambios de humor, antojos y…como si todo esto no fuera suficiente, te das cuenta de que estás estreñida. Tu cuerpo sufre cambios cuando estás embarazada, y el estreñimiento es el resultado de ellos. Si estás embarazada y te sientes constipada todo el tiempo, estás de suerte, sigue leyendo para descubrir cómo puedes usar remedios caseros para encontrar alivio de esta condición agotadora. ¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo? El estreñimiento durante el más...