El 20% de la población adulta total en los países occidentales sufre de estreñimiento regularmente, a pesar del uso de laxantes comerciales. Esto ocurre debido a la falta de fibra en la dieta, la deshidratación, la actividad física inadecuada y el síndrome del intestino irritable.
Las manzanas se consideran una de las formas naturales más eficaces para tratar y prevenir el estreñimiento. La fibra soluble presente en su piel y otros compuestos esenciales de esta fruta proporcionan un efecto más... 
Cómo usar la manzana para aliviar el Estreñimiento
El 20% de la población adulta total en los países occidentales sufre de estreñimiento regularmente, a pesar del uso de laxantes comerciales. Esto ocurre debido a la falta de fibra en la dieta, la deshidratación, la actividad física inadecuada y el síndrome del intestino irritable.
Las manzanas se consideran una de las formas naturales más eficaces para tratar y prevenir el estreñimiento. La fibra soluble presente en su piel y otros compuestos esenciales de esta fruta proporcionan un efecto más... 
Generalmente desarrollamos la mayoría de nuestros hábitos y patrones alimenticios desde niños. Cuando somos adultos no nos damos cuenta de que esos hábitos pueden estar equivocados o tal vez no son correctos para nosotros. Simplemente se han convertido en una segunda naturaleza.
Todos somos diferente. Para algunos esa regla estándar de comer tres comidas al día o comenzar el día con un buen desayuno no funciona. No hay reglas fijas o universales en cuanto a cómo y cuándo debemos comer, 
El aceite de ricino es un aceite vegetal obtenido del grano de ricino. Es un líquido descolorido, muy pálido, prácticamente sin olor ni sabor.
¿Cómo el aceite de ricino puede aliviar el estreñimiento?
Para el tratamiento del estreñimiento este aceite se puede utilizar de dos maneras:
Una compresa de aceite de ricino. Se puede remojar un paño en el aceite de ricino y aplicarlo tópicamente sobre la zona afectada. Cuando este aceite se coloca sobre la piel, puede mejorar la circulación 
El vinagre de sidra de manzana (VSM) es un tipo de vinagre que se crea mediante la fermentación del jugo de las manzanas y por sus propiedades médicas ha sido utilizado durante siglos como remedio para varias dolencias. Uno de estos usos es que puede curar el estreñimiento, una afección en la que el vaciado intestinal ocurre con poca frecuencia y causa dolor.
Cómo el vinagre de sidra de manzana ayuda a tratar el estreñimiento
El vinagre de sidra de manzana actúa como laxante natural 
Las personas conscientes de su salud prefieren un enfoque totalmente natural para tratar sus problemas intestinales y las bananas son un remedio casero eficaz para aliviar el estreñimiento. Es una fruta suave y de sabor dulce que también está llena de vitamina B6, vitamina C y minerales esenciales como el potasio, la biotina y el cobre.
Bananas y tu salud digestiva
Además de ser ricas en vitaminas y minerales importantes, las bananas son una excelente fuente de fibra dietética. Proporcionan 
Cuando una persona no ha tenido una evacuación intestinal durante 3 días, se considera que está estreñido. Si los desechos permanecen en nuestro intestino durante mucho tiempo, el colon absorberá el agua de los mismos, lo que hará que el movimiento intestinal se vuelva difícil y doloroso. Un bajo contenido de fibra en los alimentos, la falta de actividad física, la deshidratación, la medicación y la ingesta excesiva de calcio son las causas más comunes del estreñimiento.
Por lo general, 
La sal de Epsom ayuda a tratar el estreñimiento de manera muy efectiva. En realidad, este producto no es una sal, sino un mineral natural compuesto de magnesio y sulfato.
El estreñimiento se define como evacuaciones intestinales irregulares, de menos de tres veces en una semana, causadas por el movimiento lento de las heces a través del colon.
¿Cómo la sal de Epsom ayuda a tratar el estreñimiento?
Según la U.S National Library of Medicine, la sal de Epsom contiene un ingrediente llamado 
El estreñimiento se caracteriza por heces duras y secas, y evacuaciones difíciles e infrecuentes. Existen varios medicamentos comerciales disponibles para tratarlo, sin embargo, la mayoría tienen efectos secundarios no deseados. El jengibre, por otro lado, trata el estreñimiento, la cinetosis, el mal de altura, las náuseas y promueve una digestión adecuada sin efectos secundarios. Puede comerse crudo y usarse para sazonar los alimentos y hacer té.
Estás a punto de aprender varias formas